Im Grunde ist es bei jedem Training wichtig, sich ein Ziel zu setzen und dieses auch immer zu befolgen. Es gibt jedoch mehrere Möglichkeiten, um dieses Ziel zu erreichen. Wiederholungen werden für gewöhnlich als effektiv bezeichnet, doch es gilt auch, sich ein Ziel diesbezüglich vorzustellen. Das heißt, leicht anzufangen und sich vor Augen zu führen, wie oft man am Ende einer Etappe die Wiederholung geschafft haben soll. Dies muss nicht über einen Tag reichen sondern es kann sich dabei auch um einen längeren Zeitraum handeln.
Mai
27
Das beste Maca kommt von Ironmaxx
Das Produkt Maca Origin von Ironmaxx ist ein weiteres Zeugnis des hohe Qualitätsanspruchs dieses Herstellers für Sporternährung und Nahrungsergänzungsmittel für Sportler. Dabei gibt es das Premium Produkt Maca Origin von Ironmaxx bei Bodychoice mit einer ausgezeichneten Dosierung von 1300mg Maca aus den Hochanden pro Kapsel.
Mai
13
Tipps zum Fettabbau
1.Aufnahme von kleinen Mahlzeiten, dafür jedoch häufiger
Es ist allgemein bekannt, dass unser Körper Kalorien verbrennt, wenn die Mahlzeiten, die man während des Tages zu sich genommen haben in ihre Bestandteile zerlegt werden. Dabei ist zu beachten, dass Proteine wesentlich thermogener (= wärmeerzeugender) sind, als die anderen beiden Makronährstoffe Kohlenhydrate und Fett. Daraus folgt wiederum, dass eine erhöhte Proteinaufnahme durch die Mahlzeiten den Stoffwechsel anregt und somit gleichzeitig die Verbrennung begünstigt.
Mai
11
Cardioelemente im Bodybuilding
Bodybuilder, die Cardiotraining betreiben sieht man in den meisten Fitnessstudios fast nur dann, wenn sie sich in der Definitionsphase befinden und durch das Trainieren mit Cardiogeräten noch ein paar Kalorien mehr verbrennen oder das Herz-Kreislaufsystem stärken wollen. So lautet jedenfalls die Theorie der meisten Sportler, wenn es um Cardiotraining und Bodybuilder geht.