Fett zählt außer den Proteinen und den Kohlenhydraten zu den Makro-Nährstoffen. Bei dieser Gruppe handelt es sich um Nährstoffe, die zur Energielieferung in der Lage sind. Das Gegenstück dazu sind die Mikro-Nährstoffe wie zum Beispiel Vitamine, Spurenelemente und Mineralstoffe. Bei der Verbrennung von Makro-Nährstoffen führt es zum Aufbau neuer Moleküle (= anaboler Stoffwechsel) oder zur Zerlegung für eine weitere Energiegewinnung (= katabolischer Stoffwechsel). Fett ist dabei der Energielieferant mit der höchsten Dichte (1 g = 9,3 kcal.).
Aug
30
Performance Fischöl Omega 3
Die wertvollen Performance Fischöl Omega 3 Softgel Kapseln bestehen auch reinem Fischöl und Nachtkerzenöl, so dass sie einen wirksamen Beitrag zu einer gesunden Lebensweise leisten können. Natürlich sind sie kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung, können diese aber auf optimale Art und Weise ergänzen.
Mai
05
Mythos Fett
Seit vielen Jahren wird gepredigt, dass Fett zu den größten Feinden eines Bodybuilders gehört. Dies stimmt allerdings nur bedingt. Zwar weist Fett mit 9 Kilokalorien pro Gramm die höchste Kaloriendichte aller drei Makronährstoffe (Kohlenhydrate – Fett- Eiweiß) auf, vollkommen falsch ist allerdings die Behauptung, dass die Aufnahmen von Fett per se auch dick macht.
Apr
29
Fettsäuren im Bodybuilding
Fettsäuren kommen in den verschiedensten Gruppen und Verwendungen vor, wobei sich ihr Name hauptsächlich aus der chemischen Eigenschaft ableitet. Ein weiterer Grund für die Namensgebung war aber auch die Tatsache, dass die Entdeckung der Alkancarbonsäuren auf natürlich Fette und deren Bestandteile zurückgeht.