Die Adaption – Elementare Zusammenhänge des Natural Bodybuilding

Natural Bodybuilding beschreibt das Training auf natürliche Art. Ohne den Zusatz von zusätzlichen Quellen wie beispielsweise Steroiden oder weiteren Substanzen, die bei Wettbewerben auch zum Bereich Doping gezählt werden können. Das Natural Bodybuilding schließt verschiedene physiologische Adaptionsmechanismen ein, die hier aufgezählt werden sollen, mit einer kleinen dazu gehörenden Erklärung.

Zunächst ist der Skelettmuskel sehr wichtig, denn er ist der physiologische Basissatz, ohne den eine Muskelentwicklung nicht wirklich möglich ist.

Dazu kommt die motorische Einheit, welche für das Nerv-Muskel-Zusammenspiel zuständig ist. Hierbei wird eine motorische Einheit gebildet und im Training das Zusammenspiel dafür verantwortlich gemacht, dass Muskeln entstehen und auch Dinge wie Ausdauer entstehen und weiter ausgebildet werden. Bei der Muskelkontraktion geht es um den Prozess, der dafür zuständig ist, dass Muskeln wachsen. Dazu veranlasst werden sie durch das Training, welches den Trainingsreiz liefert und die Muskeln gleichzeitig zum wachsen anregt.

Gebraucht wird dafür natürlich genügend Energie, welches in den Muskeln bereitgestellt wird. Wichtig hierfür ist die Zuführung geeigneter Lebensmittel. Proteine, Kohlenhydrate und auch Ballaststoffe und Fett sind ausschlaggebend dafür, dass die Bestandteile richtig im Körper umgesetzt werden. Die Muskelfasern werden bei einem Training zum Teil zerstört und je nach Typ regenerieren sie sich besser oder schlechter, sind in ihrer Zusammensetzung unterschiedlich und können ebenso dafür verantwortlich sein, ob ein Muskel wächst oder nicht.

Selbstverständlich muss der Muskel auch erst einmal aktiviert werden. Ob dies willkürlich geschieht, intra- oder intermuskulär, das hängt vom Ausgangspunkt ab. Dazu kommt gleichzeitig die Koordination. Außerdem ist oft von Muskelplastizität, der Beschaffenheit des Muskels die Rede. Hierbei entscheidet sich, ob sich viel ausbilden lässt, oder nicht.

All das muss beim Natural Bodybuilding beachtet werden und kann somit negative und positive Wirkung auf den Körper haben.

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