Fast Twitch ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das im Rahmen der Sporternährung bisher einen sehr guten Ruf erwerben konnte. Dabei ist es vor allem im Bereich des Kraftsports und des Bodybuildings zu empfehlen, denn es versorgt die Muskulatur von Athleten mit allen wichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen.
Sep
21
Was sind Weight Gainer?
Weight Gainer werden vornehmlich im Kraftsport und beim Bodybuilding eingesetzt, um das Muskelwachstum nachhaltig zu unterstützen. Diese Supplements bestehen zu etwa 60 Prozent aus Kohlenhydraten, 20 Prozent aus Eiweißen und enthalten außerdem auch Fette und wichtige Nährstoffe wie Vitamine oder Mineralien.
Sep
20
Makronährstoffe – Energiequellen bei körperlicher Leistung
Zur Gruppe der Makronährstoffe gehören Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße, da sie in ihrer Menge den größten Teil der Nährstoffe einnehmen, die mit der täglichen Nahrung aufgenommen werden. Makronährstoffe heißen diese Stoffe deshalb, weil sie sich zusätzlich in mehrere Untereinheiten unterteilen, die besonders auch für Ernährung im Rahmen eines Sport- oder Diätplans wichtig sind.
Sep
17
Glykogenspeicher – Auffüllen und Nutzen
Kohlenhydrate werden bei ihrer Verbrennung im Körper in Glykogen umgewandelt, um schließlich in den unterschiedlichen Organen gespeichert zu werden. So bezeichnet man den Gehalt von Glykogen in den Körperzellen als Glykogenspeicher.
Der Glykogenspeicher ist wichtig für nahezu alle relevanten Funktionen des Körpers, bei denen Energiereserven schnell und einfach zu beschaffen sein müssen.
Sep
16
Testosteronmangel bei Bodybuildern
Testosteron hat viele positive Effekte auf den Körper was die Erfolge des Bodybuilding betrifft. So ist Testosteron wichtig für einen schnellen Aufbau von Muskelmasse, hält gleichermaßen aber auch den Fettgehalt des Körpers vergleichsweise gering. So ist es kein Wunder, dass Bodybuilder, die unter einem Testosteronmangel leiden, erhebliche Probleme beim Erreichen ihrer persönlichen Trainingsziele haben und oft nur schleppend vorankommen.