Aufgrund von Studien gibt es doch bestimmte Faktoren, die beeinflussen, wo genau am Körper sich Fettpolster bilden. Anscheinend hängt es von der Tätigkeit der Hormone ab, welche Stellen für die Fettanlagerung bevorzugt werden. Wird der Körper mit zu viel Training überfordert und befindet sich der Stoffwechsel ständig in einem katabolen Zustand, erfolgt die Ablagerung des Körperfettes auf eine andere Weise, als wenn die Zellen nur gering auf das Hormon Insulin reagieren oder wenn nur wenige Wachstumshormone und Testosteronzur Verfügung stehen. Hartes Training hat den Effekt, dass der Cortisonspiegel ansteigt, was den Muskelproteinabbau und die Fettanlage beeinflusst.
Mai
15
Welche Menge an Eiweiß pro Mahlzeit?
Immer wieder hört man von Nahrungsexperten, dass der menschliche Körper lediglich 30 g Eiweiß pro Mahlzeit verwerten kann. Wenn das stimmen sollte, was geschieht dann mit dem Zuviel an Eiweiß?
Mai
14
Wenn der Magen Probleme macht
Für einen erfolgreichen Muskelaufbau werden generell 2,5 g Protein pro vorhandenem Kilogramm an Körpergewicht empfohlen. So erhält der Körper ausreichend Bausteine, damit er die Proteinsynthese aufrecht erhalten kann. Ob es sich um Eiweiß in der Nahrung oder um Nahrungsergänzung handelt, spielt eine nebensächliche Rolle. Ein Mehr an Protein pro Tag sollte es jedoch nicht sein, denn das hätte eventuell eine Zunahme an Fett zur Folge.
Mai
11
In 3 Monaten zum Sixpack
Im Spätwinter und zeitigen Frühjahr, wenn die neue Schwimmbadsaison in greifbare Nähe rückt, schlägt die Stunde der Wahrheit. Kann sich der eigene Bauch sehen lassen oder verdecken Fettpolster die antrainierten Muskeln? Innerhalb 3 Monaten lassen sich die Bauchmuskeln mit ein paar wertvollen Tipps so definieren, dass sie am Strand oder im Freibad die Blicke der Menschen auf sich ziehen.
Mai
10
Guarana, die Pflanze mit mehr Koffein als Kaffee
Mit Hilfe von Koffein lässt sich der menschliche Stoffwechsel und somit auch seine Fettverbrennung erhöhen. Als Produkt, das besonders viel Koffein enthält, fällt jedem zunächst der Kaffee ein. Es gibt aber noch eine Pflanze, deren Früchte noch mehr Koffein beinhalten als Kaffeebohnen und zwar liegt der Anteil in der Trockenmasse bei 5-8%. Guana heißt die zur Familie der Seifenbaumgewächse gehörende Pflanze.